Kursprogramm

65 Kurse von morgens um 6:00 bis abends um 22:00 Uhr.

Von sanftem Yin Yoga über Kundalini Yoga, dem klassischen Hatha Yoga und fließenden Vinyasa Flows bis hin zu Ayurveda Workshops u.v.m.

Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters!

Viele der Kurse sind auch für Schwangere geeignet. Die Kurse sind mit einem * gekennzeichnet. (**)

Sei dabei und lass uns gemeinsam praktizieren und uns gegenseitig inspirieren!

Viele der Kurse werden aufgezeichnet, so dass du im Anschluss auch noch eine Woche lang Zugriff hast und sie ganz in Ruhe, wenn du Zeit und Lust hast nachholen kannst.

Grün gekennzeichnete Kurse werden aufgezeichnet, orange gekennzeichnete Kurse finden nur live online statt.

Finales Kursprogramm GSF 2021 (alle Angaben ohne Gewähr)

6:00 – 6:30 Pranayama zum Wach werden *

Kursinfo: Wir starten mit Bewegung, die zu Dir und zum Morgen passen, tauchen ein in Atmung, um sie am Ende der gemeinsamen Zeit bewusst und gezielt zu lenken. Prana – Lebensenergie, Ayama – lenken, erweitern. Sorge für eine friedvolle Umgebung, in der zu jederzeit Kinder, Haustiere, Partner und Mitbewohner Platz finden können, wenn Du magst.

Hilfsmittel: Ein Kissen, ein Block oder eine Deckefür eine aufrechte Sitzhaltung.

Yogalehrerin: Sabine Rosenlehner – Erfahre mehr über Sabine

7:15 – 8:15 Yin Yoga – Tibetischer Gruß – Vitalität für den Körper und emotionalem Detox *

Kursinfo: Das Ziel des Yin Yoga ist es, das Bindegewebe zu stärken, den Blutkreislauf und die Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und dafür zu sorgen, dass sie gut mit Gelenkflüssigkeit versorgt werden. Yin Yoga lädt uns dazu ein, wieder bei uns selbst anzukommen und Ruhe und Zufriedenheit in uns zu entdecken. Die Yin Yoga Praxis öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, damit die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlt man sich geerdet, gelassen, entspannt, zentriert und ganz bei sich, denn es ist eine Form der Meditativen Übung. In dieser Sequenz geht es auch darum, sich von unangenehmen Gefühlen und Emotionen zu befreien und den von Gedanken belasteten Geist zu beruhigen, um schließlich Loslassen zu können.

Yogalehrerin: Aida Eroy – Erfahre mehr über Aida

10:00 – 10:45 Sanftes Hatha Yoga *

Kursinfo: Nach einigen Atemübungen, gehen wir über in eine sanfte Hatha-Praxis und schließen die Stunde mit einer Tiefenentspannung ab – alle Alters- und Niveaustufen willkommen (auch für schwangere Frauen geeignet)!

Hilfsmittel: Ggf. einen Gurt, Blöcke und Sitzkissen bereithalten

11:00 – 12:00 Ayurveda Grundlagen Workshop “Verstehe deine wahre Natur” *

Kursinfo: Dieses Online Event ist ein Grundlagen- und Einführungs-Workshop in die magische Ayurveda-Welt. Lerne die Grundprinzipien des Ayurvedas kennen und verstehe mehr und mehr deine wahre Natur. Erfahre, wie du diese zeitlose Weisheit auf dein modernes Leben anwenden kannst – für mehr Balance, Energie und Leichtigkeit im Leben.

12:30 – 13:30 Hatha Yoga *

Yogalehrerin: Lidia Maric – Erfahre mehr über Lidia

15.30 – 17.00 Selbstliebe – Berührung für Körper und Seele (mit Selbstberührungstitual) *

Yogalehrerin: Suva (Birgit Schachner) – Erfahre mehr über Suva

17:15 – 18:15 Yoga Beginner – Yoga ist für alle da *

Kursinfo: Diese Yoga-Stunde richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen möchten, schon mal mit Yoga Erfahrung gemacht haben oder wieder einsteigen möchten. Yoga ist nicht nur Verrenkungen alla Instagram und Co., sondern viel mehr. Oft entstehen Vorurteile, was Yoga zu sein scheint oder Ängste davor, Yoga nicht zu können. Yoga soll für jeden zugänglich sein. Mit jeder Figur und in jedem Alter. Genau das möchte ich dir vermitteln. Es darf auch gerne mal geschwitzt, aber vor allem gelacht werden. Ich werde jede einzelne Körperliche Übung, eine so genannte Asana, Schritt für Schritt erklären, ohne das du dich überfordert fühlst. Du wirst Teile des Sonnengrußes erlernen, Meditation, Atemtechniken und Entspannung erfahren. 

“Yoga kann man nicht beschreiben, du musst es fühlen”

Yogalehrerin: Claudia Yazer – Erfahre mehr über Claudia

18:30 – 19:30 Geführte Wohlfühl-Meditation *

Kursinfo: Für Einsteiger und Geübte geeignet. Schenk dir selbst einen wunderschönen Moment deiner Zeit und praktiziere gemeinsam mit mir diese Meditation zum Wohlfühlen. Nach einer kurzen Einführung in das Thema Meditation werden wir mit einer geführten Meditation in die Entspannung gehen, wo du es dir einfach gut gehen lassen darfst.

19:45 – 20:15 Vinyasa Yoga “Moon Flow” *

Kursinfo: In dieser 30 min Praxis liegt der Schwerpunkt auf Vorbeugen und Drehungen, um vor allem Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Der Fokus liegt auf einer verlängerten Ausatmung, die dein parasympathisches Nervensystem aktiviert umso deinen Geist zu beruhigen und dein Bewusstsein nach innen zu lenken. Die Mond-Praxis ist ideal für den Abend.

Hilfsmittel: Decke oder Handtuch

21:00 – 21:30 Autogenes Training und Phantasiereise am Abend *

Kursinfo: Durch Autogenes Training und einer Phantasiereise am Abend kannst du den Tag entspannt ausklingen lassen. Entdecke die Kraft der inneren Stille in dir!

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Eva Rubein – Erfahre mehr über Eva

Dienstag 20.4.2021

8:00 – 8:30  Mit Meditation und Achtsamkeit in den Tag *

Kursinfo: Meditation und Entspannungsübungen helfen dabei, den Geist auf DIESEN Moment zu fokussieren, den Alltagstrubel hinter sich zu lassen und in der eigenen Mitte zu bleiben. Durch einen achtsamen Umgang mit sich werden die Energiereserven wieder aufgetankt. Entdecke die Kraft der inneren Stille in dir!

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Eva Rubein – Erfahre mehr über Eva

8:45 -9:45  “Homeoffice Yoga” *

Kursinfo: Kennst Du das? Arbeiten zu Hause? Keine Kollegen, die Dich zu einer Pause inspirieren? Durchgetaktet? Vielleicht länger und intensiver als du möchtest? Ich nehme Dich mit in eine Pause. 60 Minuten. Friedvoll bewegt, heilsam und aufladend. Mit allem was da ist. Und einem wichtigen Termin im Kalender: Reserviert für mich! Sorge für eine friedvolle Umgebung, in der zu jederzeit Kinder, Haustiere, Partner und Mitbewohner Platz finden können, wenn Du magst.

Hilfsmittel: Unterstützung zum Sitzen (Kissen, Decke, Block oder Stuhl – gerne Bürostuhl)

Yogalehrerin: Sabine Rosenlehner – Erfahre mehr über Sabine

10:00 – 11:00 Anusara Yoga “Folge deinem inneren Flow und stärke deinen Energiefluss” *

Fokusthema: Harmonie und Standhaftigkeit

Yogalehrerin: Aida Eroy – Erfahre mehr über Aida

11:15 – 12:15 Schwungvolles Faszienyoga

Kursinfo: Mit Faszien-Yoga hältst du die Faszien auf Trab, löst Verklebungen und Verfilzungen und bewahrst ihre Elastizität. Faszien lieben schwungvolle, federnde, dynamische Bewegungen ebenso wie intensives Dehnen. Elastische Faszien zahlen sich doppelt aus! Sie verbessern zum einen die Beweglichkeit, Körperhaltung sowie Rückenbeschwerden, zum anderen fühlt man sich frischer und kraftvoller!

Yogalehrerin: Claudia Poggemann – Erfahre mehr über Claudia

12:30 – 13:30 Thai Yoga Solopraxis – Selbstmassage & Qigong *

Kursinfo: In diesem Workshop erwarten Dich effektive Techniken aus der Selbstmassage und dem Qigong. Die Praxis hat eine harmonisierende und zugleich energetisierende Wirkung. Sie schenkt Dir zugleich neue Energie und hilft Dir, Stress loszulassen.

Yogalehrerin: Tobias Frank – Erfahre mehr über Tobias

14:00 – 14:45  Sound Balancing mit Kristallklangschalen *

Kursinfo: Nach einer kurzen Einleitung in das Klangbad kannst Du es dir einfach gemütlich machen und Dich einer Reise mit den Klängen hingeben. So
entsteht Raum für neues, für dich, deine Gedanken und Gefühle. Abstand nehmen und Träumen ohne Anstrengung. Wichtig ist eine ruhige Umgebung und Kopfhörer für ein optimales Klangerlebnis. Komme gerne 5-10 Minuten vor Beginn des Kurses um den Sound zu checken.

Yogalehrerin: Martina Wildt – Erfahre mehr über Martina auch auf Instagram

17:15 – 18:15 Vinyasa – Mindful – Flow “Den Alltag für einen Moment vergessen”

Yogalehrerin: Claudia Yazer – Erfahre mehr über Claudia

18:30 – 19:30  Faszien Yoga

Kursinfo: Ein im Yoga bis vor Kurzem nicht spezifisch beachtetes Körpergewebe, das muskuläre Bindegewebe, rückt immer mehr in den Vordergrund: die Faszien! Jeder hat sie – keiner kennt sie wirklich. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen. Das muskuläre Bindegewebe reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien “verkleben”, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Verspannungen sowie Rückenbeschwerden können reduziert und gelindert werden. Wir kombinieren Übungen aus dem Faszientraining mit klassischen Haltungen aus dem Vinyasa-Yoga.

Hilfsmittel: Faszienrolle, Bälle und Gurte

Yogalehrerin: Michaela Wittmann – Erfahre mehr über Michaela

Mittwoch, 21.4.2021

7:00 – 8:15 Lu Jong “Tibetisches Heilyoga” *

Kursinfo: „Lu Jong” gehört zu den ältesten Bewegungssystemen Asiens. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Yong sanft die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren.

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Barbara Huck – Erfahre mehr über Barbara

8:30 – 9:30 Early Bird Yoga * (nur für erfahrene schwangere Yoginis)

Kursinfo: Eine Stunde Yoga zum munter werden, tief durchatmen und zentrieren. Early Bird Yoga macht deinen Kopf frei und dein Herz ganz leicht.

Hilfsmittel: Decke und Blöcke

Yogalehrerin: Andreas Jakubik – Erfahre mehr über Andreas vom Maitri Yoga Studio Münster

10:00 – 10:45 Sanftes Hatha Yoga *

Kursinfo: Nach einigen Atemübungen, gehen wir über in eine sanfte Hatha-Praxis und schließen die Stunde mit einer Tiefenentspannung ab – alle Alters- und Niveaustufen willkommen (auch für schwangere Frauen geeignet)!

Hilfsmittel: Ggf. einen Gurt, Blöcke und Sitzkissen bereithalten

12:00 – 12:30 Yoga auf dem Bürostuhl *

Yogalehrerin: Lidia Maric – Erfahre mehr über Lidia

17:15 – 18:15  Ayur-Yoga *

Kursinfo: Im Ayur-Yoga hat jeder seine Zeit, seinen Platz und seinen Raum, die Asanas für sich anzupassen. Auf einer anatomisch fundierten Grundlage entsteht ein abwechslungsreiches, angepasstes und atembetontes Yoga mit dem zusätzlichen Fokus der Achtsamkeit.

18:30 – 19:30  Vinyasa Flow “Hips & Honey” 

Kursinfo: In diesem Vinyasaflow liegt der Fokus auf der Hüftöffnung und – Beweglichkeit. Durch fließende und dynamische Bewegungen wird deine Muskulatur geschmeidig. Wir verbinden ganz bewusst Atem und Bewegung. Der Fokus liegt auf deiner Hüft-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Dieser Yogaflow ist insbesondere für alle, die viel Sitzen oder Sportarten wie z.B. joggen, walken oder Radfahren ausüben, geeignet.

Hilfsmittel: 2 Blöcke oder 2 ungefähr gleich große Bücher

Yogalehrerin: Marina Ruf – Erfahre mehr über Marina auch auf Instagram

20:15 – 21:15 Aerial Yoga

Kursinfo: Eileen und Vanessa zeigen wie man mit Hilfe von Tüchern schwerelos und glücklich im Tuch schwingen kann. Beim Tuch Yoga hängst oder sitzt Du in großen Tüchern. Es ist wie Fliegen nur besser.

Yogalehrerinnen: Eileen & Vanessa Hücker – Erfahre mehr über Eileen & Vanessa

Donnerstag, 22.4.2021

6:30 – 7:00 Vinyasa Yoga “Sun Salutation Flow” *

Kursinfo: In dieser 30 min Praxis fließen wir gemeinsam durch Variationen von Sonnengrüßen, der Schwerpunkt liegt vor allem darauf deinen Körper und Geist mit Energie (Prana) aufzuladen, so kannst du erfrischt und wach in den Tag starten. Eine wunderbare Möglichkeit.

Hilfsmittel: keine

7:15 – 8:15 Geführte Wohlfühl-Meditation *

8:45 -9:45  “Homeoffice Yoga” *

Kursinfo: Kennst Du das? Arbeiten zu Hause? Keine Kollegen, die Dich zu einer Pause inspirieren? Durchgetaktet? Vielleicht länger und intensiver als du möchtest? Ich nehme Dich mit in eine Pause. 60 Minuten. Friedvoll bewegt, heilsam und aufladend. Mit allem was da ist. Und einem wichtigen Termin im Kalender: Reserviert für mich! Sorge für eine friedvolle Umgebung, in der zu jederzeit Kinder, Haustiere, Partner und Mitbewohner Platz finden können, wenn Du magst.

Hilfsmittel: Unterstützung zum Sitzen (Kissen, Decke, Block oder Stuhl – gerne Bürostuhl)

Yogalehrerin: Sabine Rosenlehner – Erfahre mehr über Sabine

12:00 – 12:45 Hatha Vinyasa Yoga “Lunch Flow – Augen/Schulter/Nacken” *

13:00 – 13:30 Yoga auf dem Bürostuhl *

14:15 – 15:30 Feed Up Yoga

15:45 – 17:00 Loslassen & Fließen – geführte Thai Yoga Sequenz *

Kursinfo: Tauche ein in die Qualität des Fließens und Loslassens. Thai Yoga ist eine passive Form von Yoga, die mit keinerlei Anstrengungen verbunden ist. Verbinde Dich mit der Intelligenz des Wasserelements, um Blockaden auf physicher, energetischer oder emotionaler Ebene zu lösen. Dich erwartet eine einfache Sequenz zu zweit. Keine Vorkenntnisse sind nötig.

Hilfsmittel:hier wird ein(e) PartnerIn benötigt, außerdem bequemer Massageplatz: Yogamatte plus Decke, dicker Teppich etc., gerne auch Sitzkissen und eventuell zusätzliche Decke.

Yogalehrerin: Tobias Frank – Erfahre mehr über Tobias

17:15 – 18:30 Lu Jong “Tibetisches Heilyoga” *

Kursinfo: „Lu Jong” gehört zu den ältesten Bewegungssystemen Asiens. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Yong sanft die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren.

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Barbara Huck – Erfahre mehr über Barbara

18:45 – 20:15 Yin Yoga & Yoga Nidra *

Kursinfo: Yin Yoga ist ruhig und passiv und wirkt bis ins tiefste Gewebe und löst Verklebungen der Faszien im Körper. Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf und ist eine Methode der geführten Meditation, die dich in dein Unterbewusstsein blicken lässt. Trau dich, in deine eigene Stille hineinzuhören und finde tiefe Ruhe in dir selbst.  

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Elisa Leykauf – Erfahre mehr über Elisa von KÖRPERGEFÜHLYOGA

20:30 – 22:00 Verbindung zur Seele (mit geführter Meditation und interaktivem Sharing) *

Kursinfo: Wir bauen Kontakt zur eigenen Seelenessenz auf, lassen Blockaden los und nehmen vielleicht auch Botschaften und Bilder von der Reise mit. Diese geführte Trance-Reise findet im Sitzen statt. Anschließend gehen wir miteinander in einen interaktiven Austausch über das Erlebte. Es ist keine Vorerfahrung nötig.

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Suva (Birgit Schachner) – Erfahre mehr über Suva

Freitag 23.4.2021

7:00 – 8:15  Yin Yoga *

Kursinfo: Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Durch das lange Dehnen wirkt es besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. In dieser Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lässt den Atem frei fließen. So entfaltet Yin Yoga seine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Und ganz nebenbei kannst du tief in dich hineinhören, deine Gedanken beobachten, deine Gefühle wahrnehmen und dich selbst etwas besser kennenlernen.So lehrt diese Praxis auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. 

Hilfsmittel: Kissen, Bolster, Decke, Blöcke – wenn vorhanden

Yogalehrerin: Catrin Boisson – Erfahre mehr zu Catrin von “Param Yoga“

9:30 – 10:45  Morning Flow Yoga * (nur für erfahrene schwangere Yoginis)

Kursinfo: Eintauchen und Mitfließen. Wir üben dynamisch und abwechslungsreich und mit der einen oder anderen Herausforderung. Flow Yogastunden sind ein fließender Strom der Veränderung, harmonisch verbunden mit dem Atmen. Die Yogahaltungen werden Teil eines Ganzen und werden nicht als isolierte Formen eingeübt.

Hilfsmittel: Decke & Blöcke

Yogalehrerin: Andreas Jakubik – Erfahre mehr zu Andreas vom “Maitri Yoga Studio Münster“

11:00 – 12:15  Thai Yoga gegen Schulter- & Nackenverspannung (Partnerkurs) *

Kursinfo: Thai Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Empfänger wird passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt. Die Achtsamkeit des Praktizierenden schafft einen sicheren Raum, in dem der Andere auf einer tiefen Ebene entspannen kann. Dabei wirkt Thai Yoga auf unterschiedlichen Ebenen. Nahezu alle Gelenke werden passiv bewegt und mobilisiert. Atmung, Lymphsystem und Durchblutung werden positiv beeinflusst.

Hilfsmittel: Massagepartner, Ruhe, eine Bodenmatte mit Decke und Kissen und ein wenig Öl oder Bodylotion für die Gesichtsmassage.

Yogalehrerin: Jasmin Hörstgen – Erfahre mehr über Jasmin

12:30 – 13:30 MoonYoga – „Entspannt ins Wochenende“ *

Kursinfo: Die Woche ist vorbei und irgendwie fällt es dir nicht leicht deinen Kopf abzuschalten? Roll deine Matte aus und lass dich von mir in deinen Körper führen. Ins Spüren, ins Sein, in deine Weibliche Natur und Energie. Moonyoga® besteht aus sanften Übungen aus dem Vinyasa Yoga, dem Faszien-Yoga, dem Yinyoga, der Yogatherapie und dem Restorative Yoga. Moonyoga® ist für Frauen jedes Alters und jedes Yogalevels geeignet.

Hilfsmittel: 2 Decken und 2 Kissen, ein kleines Handtuch oder Augenkissen

Yogalehrerin: Luisa-Maria Forster – Erfahre mehr über Luisa

14:00 – 15:00 Ayurveda Workshop “Typgerecht leben und essen im Rhythmus der Jahreszeit Sommer” *

Kursinfo: Du möchtest gesund, entspannt und vital deinen Sommer genießen? Erfahre in diesem LIVE-WORKSHOP auf was es wirklich ankommt und wie du auch in der heißen Jahreszeit in deiner Balance bleiben kannst.

15:30 – 17:00 Kundalini Yoga “Herzverbindung”

Kursinfo: Erlebe eine wunderbare, herzöffnende Kundalini Session. Eine Session ganz im Zeichen von Herzverbindung und Selbstliebe. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie enthalten eine Kriya, Tiefenentspannung. 

Hilfsmittel: Yogakissen, Decke und dicke Socken

17:15 – 18:15 Vinyasa Yoga “Come and fly with me”

Kursinfo: Eine Vinyasaklasse, die Dich stärkt und Dir zeigt was für eine Kraft in Dir steckt – alles was du brauchst, steckt in dir! Fließende Bewegungen, ein kraftvoller Flow und ein zufriedenes Glücksgefühl in Shavasana warten auf Dich.

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Constanze Schwarzhuber – Erfahre mehr über Constanze

18:30 – 19:30  Ayurveda Yoga

Yogalehrerin: Michaela Wittmann – Erfahre mehr über Michaela

19:45 – 20:45 Ayur-Yoga *

Kursinfo: Im Ayur-Yoga hat jeder seine Zeit, seinen Platz und seinen Raum, die Asanas für sich anzupassen. Auf einer anatomisch fundierten Grundlage entsteht ein abwechslungsreiches, angepasstes und atembetontes Yoga mit dem zusätzlichen Fokus der Achtsamkeit.

Samstag, 24.4.2021

9:00 – 9:30 Pranayama zum Wach werden *

Kursinfo: Wir starten mit Bewegung, die zu Dir und zum Morgen passen, tauchen ein in Atmung, um sie am Ende der gemeinsamen Zeit bewusst und gezielt zu lenken. Prana – Lebensenergie, Ayama – lenken, erweitern. Sorge für eine friedvolle Umgebung, in der zu jederzeit Kinder, Haustiere, Partner und Mitbewohner Platz finden können, wenn Du magst.

Hilfsmittel: Ein Kissen, ein Block oder eine Decke für eine aufrechte Sitzhaltung.

Yogalehrerin: Sabine Rosenlehner – Erfahre mehr über Sabine

9:45 – 10:45 Schwungvolles Faszienyoga

Kursinfo: Mit Faszien-Yoga hältst du die Faszien auf Trab, löst Verklebungen und Verfilzungen und bewahrst ihre Elastizität. Faszien lieben schwungvolle, federnde, dynamische Bewegungen ebenso wie intensives Dehnen. Elastische Faszien zahlen sich doppelt aus! Sie verbessern zum einen die Beweglichkeit, Körperhaltung sowie Rückenbeschwerden, zum anderen fühlt man sich frischer und kraftvoller!

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Claudia Poggemann – Erfahre mehr über Claudia

11:00 – 11:45 Sound Balancing mit Kristallklangschalen *

Kursinfo: Nach einer kurzen Einleitung in das Klangbad kannst Du es dir einfach gemütlich machen und Dich einer Reise mit den Klängen hingeben. So entsteht Raum für neues, für dich, deine Gedanken und Gefühle. Abstand nehmen und Träumen ohne Anstrengung. Wichtig ist eine ruhige Umgebung und Kopfhörer für ein optimales Klangerlebnis. Komme gerne 5-10 Minuten vor Beginn des Kurses um den Sound zu checken.

Hilfsmittel: Kopfhörer oder gute Boxen für einen optimalen Klang

Yogalehrerin: Martina Wildt – Erfahre mehr über Martina auch auf Instagram

12:00 – 13:30 Anahata Yoga Flow “Selbstliebe” *

Kursinfo: In dieser 90 min Yogaklasse liegt der Schwerpunkt in der herzöffnenden Praxis, Rückbeugen und Seitneigungen. Wir beginnen mit einer fließenden Yang Praxis und finden nach und nach in die ruhigen wohltuenden Yin Positionen, Impulse zum Thema Selbstliebe werden dich begleiten und inspirieren.

Hilfsmittel: Decken, Kissen, Blöcke, Bolster, gerne Zettel und Stift

13:45 – 14:30 Reinigungsritual Energiekörper *

Kursinfo: Zum Einstieg erzähle ich etwas über das menschliche Energiesystem. Dann führe ich dich durch ein Ritual, bei welchem du dich energetisch erden und reinigen kannst. Außerdem bekommst du Tools zum Praktizieren an die Hand. Es ist keine Vorerfahrung nötig.

Hilfsmittel: keine

14:45 – 16:15 Anusara Yoga “Yoga für mehr Zuversicht und innere Stärke”

Kursinfo: Du bist genau richtig in dieser Yogaklasse, wenn du dir manchmal die Frage stellst, woher Unsicherheiten und Ängste kommen können und wie du mit Hilfe von Yoga einen Weg beschreiten kannst, damit umzugehen. Im Fokus steht eine gemeinsame herzöffnende und stärkende Yogapraxis. Es erwarten dich Yogaübungen verbunden mit positiven Glaubenssätzen und inneren Bildern sowie Atem- und Entspannungsübungen. Diese Yogaeinheit kann dich dabei unterstützen, wieder in Balance zu kommen und neuen Mut sowie Zuversicht und innere Stärke zu entwickeln.

„The light that Yoga sheds on life is something special. It is transformative. It does not just change the way we see things; it transforms the person who sees.“ B. K. S. Iyengar

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Eva Rubein – Erfahre mehr über Eva

16:30 – 18:00 Mantra Yoga mit Harmonium

Kursinfo: Schwerpunkt dieser Stunde ist das lange Halten der Grundstellungen der Rishikeshreihe. Ich unterstütze Dich dabei mit Mantras und dem Spiel auf meinem Harmonium, um Dich so tiefer in die Asana und zu Deinem Selbst zu führen. Lass Dich ein auf diese wunderbare Erfahrung und lerne dabei Deinen Körper und Deinen Geist besser kennen.

19:00 – 20:15 Yin Yoga *

Kursinfo: Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Durch das lange Dehnen wirkt es besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. In dieser Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lässt den Atem frei fließen. So entfaltet Yin Yoga seine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Und ganz nebenbei kannst du tief in dich hineinhören, deine Gedanken beobachten, deine Gefühle wahrnehmen und dich selbst etwas besser kennenlernen.So lehrt diese Praxis auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. 

Hilfsmittel: Kissen, Bolster, Decke, Blöcke – wenn vorhanden

Yogalehrerin: Catrin Boisson – Erfahre mehr zu Catrin von “Param Yoga“

20:30 – 21:30 Mantra Chanting Konzert zum Mitsingen *

Sonntag, 25.4.2021

7:15 – 8:45 Kundalini Yoga “Erwecke deinen Körper und lade ihn auf”

Kursinfo: Lasst uns gemeinsam sanft in den Tag starten und deinen Körper mit Energie füllen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie enthalten eine Kriya, Tiefenentspannung und Meditation.

Yogalehrerin: Diana Hildebrandt – Erfahre mehr über Diana

9:00 – 10:30 Aerial Yoga

Kursinfo: Eileen und Vanessa zeigen wie man mit Hilfe von Tüchern schwerelos und glücklich im Tuch schwingen kann. Beim Tuch Yoga hängst oder sitzt Du in großen Tüchern. Es ist wie Fliegen nur besser.

Yogalehrerinnen: Eileen & Vanessa Hücker – Erfahre mehr über Eileen & Vanessa

10:45 – 12:00 Lu Jong “Tibetisches Heilyoga” *

Kursinfo: „Lu Jong” gehört zu den ältesten Bewegungssystemen Asiens. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Yong sanft die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren.

Hilfsmittel: keine

Yogalehrerin: Barbara Huck – Erfahre mehr über Barbara

12:15 – 13:15 Kundalini Yoga “Balance von Prana und Apana”

Kursinfo: Prana ist Kraft, Lebensenergie und Vitalität. Apana ist die Ausscheidungsenergie. Durch eine kraftvolle Kriya bringen wir Prana und Apana wieder ins Gleichgewicht. Außerdem erwartet dich eine Tiefenentspannung und Meditation. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Yogalehrerin: Diana Hildebrandt – Erfahre mehr über Diana

13:30 – 14:30 Vinyasa Yoga “Stärke in der Einfachheit”

Kursinfo: Dich erwartet eine fließende Vinyasaklasse, die Dich durch den Gleichklang von Atem und Bewegung zur Ruhe bringt und dich in turbulenten Zeiten erdet. Manchmal liegt das größte Glück im Kleinen.

Hilfsmittel: keine

15:00 – 16:15 Hatha Yoga Flow

Kursinfo: Für mehr Gelassenheit im Alltag mit einer geführten Meditation

Yogalehrerin: Lidia Maric – Erfahre mehr über Lidia

16:30 – 17:30 MoonYoga “Deep Dive in deine Weiblichkeit” *

Kursinfo: Wir Frauen sind zyklische Wesen, und im laufe unserer Lebenserfahrungen kann es sein, dass wir die Verbindung zu unserem Unterleib verloren haben. Erlebe in dieser Stunde deine eigene weibliche Power, deine Energie und deine Möglichkeit zur Selbstheilung. Zusätzlich fördert Moonyoga® die Behandlung von hormonellem Ungleichgewicht und die damit zusammenhängenden Erkrankungen wie Endometriose, PCO-Syndrom, Myomen/Zysten, PMS oder Schilddrüsenerkrankungen.

Yogalehrerin: Luisa-Maria Forster – Erfahre mehr über Luisa

17:45 – 18:45 Ayurveda Workshop “Ayurveda für ein gesundes Leben” *

Kursinfo: Der Ayurveda ist die traditionelle indische Medizin, doch Ayurveda ist viel mehr als nur eine Medizin, es ist ein Lebensstil! Ayurveda hilft dir nachhaltig ein gesundes Leben zu führen und auf deinen Körper zu hören.  Ich möchte dir bei diesem Workshop die Grundzüge des Ayurveda näher bringen und halte einige praktische Tipps für dich bereit. Diese kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren. 

Yogalehrerin: Ann-Cathrin Kretschmer – Erfahre mehr über Ann-Cathrin

19:00 – 20:00 SMT – Schmerzen myofaszial selbst behandeln mit Faszien-Tools

Kursinfo: Mit den SMT-Übungen kann Einfluss auf die Muskel-Faszien-Einheit genommen werden und Verklebungen und Spannungen gelöst werden. HEILUNG FINDET IN ENTSPANNUNG UND REGENERATION STATT. Durch die strukturellen Veränderungen im Gewebe, kann der Teufelskreis aus Schmerz und psychischer Belastung unterbrochen werden und man hat das Gefühl, wieder die Kontrolle zurückzugewinnen. Als zertifizierte Faszientrainerin und myofasziale Schmerzcoachin leite ich dich durch den Schwerpunkt “Brust, – Zwerchfell- und Flankenschmerzen” unter Einbezug von Faszientools und der entsprechenden Faszienlinien. Zum Abschluss gehen wir in eine kurze Entspannung mit Rollen und Bällen.

Yogalehrerin: Michaela Wittmann – Erfahre mehr über Michaela

20:00 – 20:15 Abschlussmeditation *

Kursinfo: Nach so einer intensiven und abwechslungsreichen Woche, tut es gut sich am Ende noch einmal etwas Zeit für eine kurze Meditation zu nehmen. Wie ging es dir vor dieser Woche und wie geht es dir jetzt? Was hat sich verändert? Was hast du neues kennengelernt? Was tat dir besonders gut? Und was davon trägst du weiter in dir bzw. was davon nimmst du für dich mit? 

Yogalehrerin: Marisa Wesendahl – Erfahre mehr über Marisa

** Solltest du aktuell schwanger sein und vor diesem Festival noch kein Yoga praktiziert haben, raten wir ausdrücklich davon ab, an jeglichen Kursen teilzunehmen. Wenn du dir unsicher bist, frage bitte vorher deinen Arzt und/oder deine Hebamme. Bitte lege dir immer entsprechend viele Hilfsmittel bereit, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Sollte sich etwas nicht gut anfühlen, auch wenn es nur ein Gefühl ist, dann raten wir die Praxis zu beenden. Höre stetig auf deinen Körper und gehe nie über deine Grenzen!